Salud y Entrenamiento

Pues holiptmorfe (socio soy incapaz de poner tu nick correctamente lo siento xD) ha tenido una idea cojonuda:

rutinas y entrenamiento.

Qué ejercicio haceis al día? cuantas horas? cuales son vuestras rutinas? entrenais o sobreentrenais? cuál es el ejercicio minimo ke se ha de hacer para ke vuestro cuerpo lo note y cuando hay ke parar?

y por otro lado...la alimentacion. en toda accion fisica es imprescindible una correcta alimentacion. teneis dieta? comeis lo ke os da la gana?

A ver ke nos contais...